Что делать, если я хочу сбросить вес?
Прежде всего, необходимо сбалансировать питание и добавить физические нагрузки. Будет лучше, если Вы проконсультируетесь с фитнес врачом.
Желательно сочетать аэробные и силовые тренировки. В тренажерном зале аэробную нагрузку Вы сможете получить, используя кардиотренажеры с обязательным использованием кардиопояса т. к. очень важно следить за работой сердца.
Можно ли с помощью упражнений сбросить вес в конкретной части тела?
Вес сбрасывается, когда вы тратите больше калорий чем получаете. Силовые упражнения укрепляют мышцу, но не превращают жир в мышечные волокна. Когда мышцы укрепляются и начинают расти, требуется много калорий, тогда и начинает "таять" жир и превращаться в калории. Ешьте меньше!!!
Какое время лучше всего для тренировки?
Точно сказать, какое время наиболее подходит для тренировки нельзя. Главное тренироваться в одно и то же время. Будет это утро или вечер большого значения не имеет.
